跑步中不断突破自我界限,跑出更强大的自己

助力跑出自己

云南快乐十分基本走势图 www.8yr0.cn 身心和谐且步伐自如的畅跑是跑者难忘又美妙体验之一。GEL-KAYANO 25 跑鞋采用久经考验的技术并革新强化性能,兼具强大缓震性、支撑性与防护性,助力持久畅跑,不断自我超越,跑出更强大的自己。

不关乎最强健的双腿
而在于最坚韧的精神。

观看来自全球各地的运动员在全世界首条训练精神力量的跑道 ASICS Blackout 跑道上一较高下,了解这场令人难忘的体验结果如何。

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身心合一

使用久经验证的 3 步流程,Chevy 展现了不同能力水平的跑者如何训练他们的大脑,并将平均表现调整至个人最佳状态。

1
保持清醒头脑
开跑之前,在地上躺下,一只手放在腹部,一只手放在胸部;心无旁骛地呼吸 5 到 10 分钟。这样做有助于让身心处于平和冷静的状态,使人保持最佳竞技状态。
...............
2
积极自我暗示
想象自己在跑步。从心理角度为自己呈现身边的一切景象、声音和气味。然后想象自己的身体感到疲劳,大脑也在怀疑你能否坚持下去。此时一定要努力与消极情绪抗争。不要跟自己说我做不到,而是专注于思考这种情况下的感受会是什么样的。现在,你心里会形成一个积极的参照点,在你下次跑步时,如果身心达到参照状态,大脑就会提醒你振作起来,不能再消极下去。
...............
3
专注跑步体验
跑步时,尝试用鼻子呼吸 — 这样有助于保持冷静和专注。只有在需要瞬时提高爆发力的情况下才改用嘴呼吸?;蛘?,你也可以选择通过其他方式来转移注意力,比如感受自己的姿势,或是思考将视线保持在什么位置会更好。
1
保持清醒头脑
开跑之前,在地上躺下,一只手放在腹部,一只手放在胸部;心无旁骛地呼吸 5 到 10 分钟。这样做有助于让身心处于平和冷静的状态,使人保持最佳竞技状态。
2
THINK YOURSELF
BETTER
想象自己在跑步。从心理角度为自己呈现身边的一切景象、声音和气味。然后想象自己的身体感到疲劳,大脑也在怀疑你能否坚持下去。此时一定要努力与消极情绪抗争。不要跟自己说我做不到,而是专注于思考这种情况下的感受会是什么样的。现在,你心里会形成一个积极的参照点,在你下次跑步时,如果身心达到参照状态,大脑就会提醒你振作起来,不能再消极下去。
3
专注跑步体验
跑步时,尝试用鼻子呼吸 — 这样有助于保持冷静和专注。只有在需要瞬时提高爆发力的情况下才改用嘴呼吸?;蛘?,你也可以选择通过其他方式来转移注意力,比如感受自己的姿势,或是思考将视线保持在什么位置会更好。
CHEVY ROUGH
体能训练和意志训练

精神力量与肌肉力量

"对普通人而言,5 公里跑的成绩相差 4.5% 可能无关紧要,但对于竞赛性质的耐力运动项目而言,这一点区别可能意味着能否夺得奖牌。同样,这对于期望不断提高个人最好成绩的日常跑者而言也至关重要。5% 的提升幅度就意味着一位需要 3 小时才能跑完马拉松全程的跑者可以将用时减少 9 分钟?!?/p>


Samuele Marcora 教授
英国肯特大学

实验

运动员在常规环境下的赛道上奔跑,然后在没有音乐和风景,亦没有终点线的黑暗环境下,在同一条跑道上再次奔跑。这条长 150 米的 ASICS Blackout 跑道隐匿在黑暗之中,并屏蔽了一切干扰,跑者能获得的唯一支持就是 GEL-KAYANO? 25 跑鞋。

出众缓震

巧妙地嵌入前后脚掌部位的 GEL? 技术垫片能减轻脚后跟在每次落地时遭受的冲击,并在起步过程中强化前脚掌的缓震效果。

轻量回弹

FlyteFoam Lyte技术融合 FlyteFoam Propel技术,有效减震缓冲,将冲击力转化为出色回弹,助力奔跑。

卓越稳定

Duomax技术和Guidance Trusstic技术有效调整和支撑足部,同时External Heel Counter技术稳固支撑,为足部带来灵动贴合的体验。

如何跑出自己

防护性整体升级

GEL-KAYANO 25 跑鞋搭载 加强型轻量避震系统 - FlyteFoam Lyte 技术和FlyteFoam Propel 技术, 令你跑得更远,耐力持久。

锻炼意志

意志总比身体更快放弃。通过运用视觉化想象力、控制呼吸节奏和强化专注力的锻炼,来使你的意志表现超越身体。你就可突破自我界限,不断超越。

挑战您的精神力量

加入 ASICS 精神力量挑战,亲身体验此次实验。扫除干扰,关闭设备。打起精神,热一热身,然后找准节奏,一往直前。

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